Ведущая Екатерина Тихонова рекомендует новичкам приходить на полноценную программу двух дней с практиками - так вы получите комплексную терапию и максимум пользы от холотропного дыхания. Но вы так же можете выбирать тот формат, который вам больше подходит - полная программа, холотроп и 1 любая практика или только холотропное дыхание 2 дня без практик. В любом случае, вы будете дышать в хорошем, безопасном пространстве, где можно двигаться и проявлять себя так, как вы захотите, не мешая другим.

Вы попробуете 2 разных формата дыхания: в субботу 2 самостоятельные сессии и в воскресенье (1 сессию в роли дышащего (холонавта) и 1 сессию, как ситтер (тот, кто находится рядом)). Разница между программами заключается в практиках, гармонично дополняющих сессии холотропного дыхания и те осознавания, чувства и эмоции, которые в вас затронет холотроп. А именно, в субботу - прохождение родового канала и вход и изменённое состояние сознания при помощи движения телом, расслабление тела и подготовка ко второму дню. А в воскресение - шаманская практика встречи (или усиления связи) со своим тотемным животным для получения силы и энергии на реализацию своих желаний или задуманного, а так же плавно успокоит то, что поднялось внутри за прошедшие 2 дня холотропного дыхания.

Не смотря на то, что холотропное дыхание - это одна из самых эффективных в современной психологии и психотерапии трансформационных техник, работающая с областью сознания и подсознания, у нее есть ряд противопоказаний:
- шизофрения,
- серьезные психические заболевания
- эпилепсия
- глаукома, отслоение сетчатки
- беременность

Если у вас ничего вышеперечисленно нет, то вы спокойно можете практиковать холотропное дыхание под руководством опытного ведущего.

Бронхиальная астма НЕ является противопоказанием к холотропному дыханию, а даже наоборот - холотроп показан при этом. Но на всякий случай, нужно взять с собой балончик.

Холотропное дыхание абсолютно безопасно, при условии, что процесс происходит под присмотром специалиста.

Для описания общего принципа холотропного дыхания, нужно обратиться к анатомии. Регуляция дыхания осуществляется по нейро-гуморальному механизму. Повышение концентрации углекислого газа в крови возбуждает дыхательный центр, и процесс дыхания активизируется вплоть до приведения её в норму. Помимо этой функции, СО2, растворённый в крови, обеспечивает практически нейтральную реакцию среды, образуя буферную систему.

В процессе холотропного дыхания за счёт гипервентиляции - частого глубокого дыхания - происходит интенсивное насыщение крови кислородом; углекислый газ из неё практически полностью удаляется.
При падении концентрации СО2 ниже определённого уровня рН крови сдвигается в щелочную сторону. При этом поступающий в кровь кислород настолько прочно связывается с гемоглобином, что не может транспортироваться в ткани. Возникает кислородное голодание при практически 100%-ной оксигенации.

В результате обменные процессы в организме несколько замедляются, в первую очередь это происходит в органе с максимальным энергопотреблением – головном мозге. Но недостаток кислорода не приводит к каким-либо негативным последствиям, так как у организма есть анаэробный механизм получения энергии в случае нехватки кислорода – гликолиз. Он в разы менее эффективен, чем аэробное окисление, но достаточен для поддержания жизненно важных функций.

После восстановления нормальной частоты и глубины дыхания происходит постепенное приведение показателей крови к норме.

Если вы первый раз пробуете Холотропное Дыхание, то обязательно посетите 2 дня. В следующий раз, как опытный участник, вы сможете выбрать - приходить только на 1 день или полноценно на 2 дня. Дело в том, что все 2 дня будут разные дыхания - в первый день дышат все. Это первоначальный формат, к которому пришел Станислав Гроф. А во второй день дыхание в парах - это классический формат, где есть ситтер и холонавт. Подробнее Екатерина Тихонова рассказывает в этом ВИДЕО▾

Имейте ввиду, что на 1 день могут приходить ТОЛЬКО те, кто был у нас в последний раз не позднее, чем 1 год назад. Приходить на 1 день можно только в воскресенье, при этом вы можете дышать, как отдельно, так и в паре.

На 1 день могут приходить ТОЛЬКО те, кто был у нас в последний раз не позднее, чем 1 год назад. Приходить на 1 день можно только в воскресенье, при этом вы можете дышать, как отдельно, так и в паре (подробное объяснение смотрите в вопросе выше).

Стоимость 1 дня равна половине полной стоимости на дату регистрации, что составляет от 4.500р. до 10.000р. в зависимости от программы, размера скидки и даты внесения предоплаты. Просто смотрите на стоимость 2 дней на момент бронирования и делите на 2. Предоплата: 2.000р (только холотроп) или 4.000р (холотроп + практика). Оставшаяся сумма доплачивается на месте.

Процесс дыхания проходит на полу, поэтому важно, чтобы зал был теплым, современным и комфортным. В нашем зале уютная атмосфера, чисто и тепло. Не смотря на то, что у нас есть мягкие коврики, покрывала и все необходимое для рисования мандал после дыхания, мы советуем захватить с собой на группу свой "любимый" плед.

Так же возьмите:
- удобную, свободную одежду (спортивную или домашнюю),
- теплые носки (во время дыхания могут меняться ощущения в теле тепло/холод) и тапочки
- повязку на глаза или шарф
- небольшую бутылочку с водой (кулер у нас есть, но удобнее пить из закрывающейся емкости, а не из стаканчика, который может пролиться во время сессии)
- легкую еду (например, фрукты или бутерброды). Чай и сладости у нас есть.
- свой плед, а лучше два (для вашего комфорта) и маленькую подушку.

На нашем сайте в разделе Медитации есть техники длительностью около 10 минут для самостоятельного использования.
- Медитации №1 или №3 хорошо слушать перед сном и даже засыпать под них
- Медитация №2 - это хорошее начало дня
- Медитации №4, №5, №6 слушайте в течении дня - это полноценные психотерапевтические техники
Для получения максимального эффекта, слушайте 2-3 медитации в день.

Обязательно посмотрите 2 видео с основателем методики холотропного дыхания Станиславом Грофом, если ещё не видели. В них он рассказывает о холотропном состоянии сознания и знакомит с инструкцией перед дыханием:

Видео: Что происходит во время холотропа. Холотропное состояние сознания

Видео: Инструкция перед холотропным дыханием

Внося предоплату, вы бронируете за собой место на группе со скидкой. Предоплата вносится на конкретную дату и переносу или возврату не подлежит. Мы держим место за каждым участником, т.к. количество мест в зале ограничено. Если по каким-то независящим от нас причинам вы не сможете прийти, то можете подарить или продать участие кому-нибудь из знакомых.